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家庭醫學醫生招顯洸
 

招顯洸醫生執業資料

尋找內在目標
曾在中學任教生命教育科多年的曾燕紅,為兌現七年前對學生的承諾,經歷過兩次征服珠穆朗瑪峰的失敗,今年辭去教席,再接再厲,最終成為征服珠峰的首名香港女性。

人生在世,總有一些目標。與曾老師同齡的朋友,可能正忙於進修升職、結婚生子、供車供樓;曾老師的目標卻是追尋理想,挑戰自己,這是外在目標與內在目標的分別。內在目標能帶給人更大滿足感和快樂,因為它符合你的核心價值、興趣、性格和能力。相反,外在目標主要反映了別人對你的認可和期望,例如追求名譽、金錢、權力。若工作是你的外在目標,那麼努力工作是為了賺取報酬,得到社會認同;或是為了逃避懲罰,怕被老闆解僱令收入減少,容易產生焦慮、抑鬱情緒。

我們都為改善生活環境而努力,希望買車買樓。這些目標實現後,當然會感到幸福。但人很快適應新環境,到時會產生更大的欲望,希望換車換樓。但如果目標是嘗試一項你的重視的新活動,在實現目標的過程中,會不斷遇到挑戰和機會,有新的體驗,獲得的快樂更持久。

但如果你擁有多過一個內在目標,就要留意目標之間的關係應該是相輔相成。若兩個目標是互相矛盾,難於協調,例如你想成為世界攀山專家,又想專心教好學生,在實踐目標的過程中,便會感到壓力和沮喪。適合的做法是暫時放下其中一個目標,或把兩個目標作出調整,使它們能和諧共存。

隨着年齡增長和角色轉變,我們追求目標的機會可能會增加或減少。不同人生階段有不同的使命,要在合適的時間做合適的事,才會獲得最大的幸福。如果你的外在目標有助你達成內在目標,例如努力賺錢以便發展慈善事業,也是獲得幸福之途。
資料來源: 頭條日報 02-06-2017

 

以上資料不是醫療意見,只供參考 / 資料來源 : Michelle

   

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