語言: 中文  |  Eng
主頁 搜尋 了解我們 醫生列表 提供醫生資料 加入評論 聯絡我們
醫生姓名 地區 執業類別 性別 註冊專科
輸入全部或部份的醫生姓名爲最熱門 爲次熱門
診症時間 診症日子 收費 關鍵字搜尋
內科專科醫生洪正煌
 

 

洪正煌醫生執業資料

做個自愛媽媽
母親節的調查都以媽媽為對象,標題是媽媽壓力爆煲,近五成半媽媽認為養兒育女是一項重擔,時常感到情緒低落和不開心,三成人因處理家事而感到很大壓力。媽媽的精神狀況,令全家擔心。

媽媽需要鼓勵,也要好好愛錫自己,最重要的有五件事:

讓丈夫做回你的情人:每周和丈夫約會,單獨傾談,彼此關心,尋找共同樂趣。孩子不能取代丈夫,孩子長大了有自己的情人,丈夫才是你的終身伴侶。你和丈夫的關係愈親密,思想步伐愈一致,丈夫樂意分擔教養的責任,你的擔子便愈輕省。

注意健康與儀容:打扮一下自己,常做運動,讓心境與機能保持年輕活力,增強自信。與丈夫見面,就是與情人見面,怎能蓬頭垢面,馬馬虎虎。多吃新鮮有營養食物,毋須為慳錢讓子女上興趣班而委屈自己食隔夜餸。

個人時間處理情緒垃圾:丈夫不是太太的情緒垃圾桶,孩子也不是媽媽的出氣袋。每天有獨處時間,整理自己的思想和情緒,方法可以是把負面想法寫下來,然後以抽離角度自我駁斥一番;或閱讀勵志文章自我激勵,或透過祈禱唱詩釋放壓力。

良朋閨密支持網絡:女士婚後以家人為重,昔日的好姊妹都失散了。人生每個階段都應有一些同性好友,分享分憂。世間物以類聚,消極的人喜歡走在一起,天天訴苦埋怨;積極的人也愛走在一起,發揮自己服務他人。想自己變得樂觀積極,就要找合適的人埋堆,嘗試到義工團體、教會團契找找吧!

培養興趣追尋理想:子女的成績表不是你的成績表,孩子需要發展興趣才華,媽媽也同樣需要。減壓其中一個方法,就是全程投入做自己喜歡的事。當興趣變成專長,專長便很大機會成為你的目標和理想。資料來源: 頭條日報 11-05-2017

以上資料不是醫療意見,只供參考 / 資料來源 : Michelle

   

E-daifu 熱線:3568 5307

聯絡我們    關閉